Điểm danh các vitamin phù hợp cho từng loại da

Nếu bạn nghĩ rằng cứ bổ sung bất cứ loại vitamin nào mỗi ngày đều giúp sở hữu làn da mơ ước thì quả thật sai lầm. Bạn nên căn cứ vào từng loại da, sự hiểu biết về công dụng của từng loại vitamin mà cung cấp đúng những loại vitamin giúp làn da mịn màng.

Đừng tin vitamin C chữa khỏi cảm lạnh

Cà rốt không phải là loại củ chứa nhiều vitamin A nhất

VITAMIN A: mắt sáng, da đẹp và còn nhiều hơn thế nữa

Retinoid (vitamin A) – “Thần dược” hay “kẻ hủy hoại” làn da?

Những loại thực phẩm nào giàu vitamin B

Tác dụng của vitamin B6 và cách bổ sung đúng cách

Tác dụng của vitamin B12 mà bạn nên biết

Những thực phẩm giàu vitamin B2

Ngàn lẻ một công dụng của vitamin E trong việc làm đẹp

Vitamin chính là chất hữu cơ có lợi cho cơ thể, từ sức khỏe tới tinh thần hay làn da, nếu cung cấp không đủ vitamin cho cơ thể khiến da mặt và cổ trở nên sần sùi, nhăn nheo và kém sức sống. Vì vậy, ai cũng loay hoay tìm cho mình những giải pháp bổ sung vitamin qua mọi đường từ ăn uống, sử dụng các loại kem dưỡng, mặt nạ,….

Để hiểu rõ hơn những điểm mạnh của từng loại vitamin thực sự tốt cho làn da, bài viết dưới đây sẽ điểm qua những loại vitamin giúp làn da mịn màng nhất.

Vitamin A

Vitamin A thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng, là những chất mà cơ thể không tự tổng hợp, phải đưa từ ngoài vào qua khẩu phần ăn hàng ngày. Nó còn được gọi dưới cái tên Retinol, Retinal,… Vitamin A được chia nhỏ thành các axit retinoic, trực tiếp tham gia xúc tác trong hoạt động của tế bào. Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong trứng, cá, sữa tươi, gan động vật hay trái cây có màu xanh, đỏ, vàng, rau cải xanh,…

Diem danh cac vitamin phu hop cho tung loai da

Vitamin A hiệu quả tăng độ liên kết của tế bào da, cải thiện cấu trúc da

Đối với làn da, vitamin A khi đưa vào cơ thể nó kích thích sản xuất collagen, tăng độ liên kết của tế bào da và cải thiện cấu trúc làn da. Khi đó, da nhanh chóng giảm nếp nhăn, không gây tổn thương và giúp làn da căng mịn, sáng bóng.

Vitamin B

Vitamin B thuộc nhóm vitamin có thể hòa tan trong nước, giúp cơ thể trao đổi chất và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vitamin B bào gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, có thể bổ sung vitamin B trong các loại thực phẩm như khoai tây, chuối, cá ngừ, các loại đậu, ngũ cốc, bột yến mạch,…

Diem danh cac vitamin phu hop cho tung loai da

Làn da khô, nám, sạm sẽ được cải thiện nếu bổ sung vitamin B mỗi ngày

Nếu bạn đang mắc vấn dề da khô, nám, sạm hay mụn, vitamin B thực sự hiệu quả giúp loại bỏ độc tố trên da và tăng quá trình lưu thông máu giúp làn da trắng hồng, diệt khuẩn, tăng cường miễn dịch và làm lành vết thương nhanh chóng.

Vitamin C

Vitamin C còn có tên gọi là acid ascorbic, tồn tại trong cơ thể dưới 2 dạng D và L, dạng D không có hoạt tính sinh học, dạng L khi bị ôxy hóa vẫn còn hoạt tính sinh học của vitamin C. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C phải kể tới như cam, chanh, bưởi, các loại rau màu xanh, hành tây, ổi,…

Vitamin có công dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, kích hoạt enzyme, chuyển hóa cholesterol, thải độc cơ thể, chống ung thư, đặc biệt là bảo vệ làn da khỏi sự lão hóa, chống chảy xệ và ngăn ngừa những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời tới làn da gây nám da, tàn nhang, từ đó khiến da mịn màng.

Vitamin E

Trong những loại vitamin giúp làn da mịn màng, vitamin E được mệnh danh là thần dược đối với làn da, như một sản phẩm kem chống nắng, giảm tác động xấu của tia tử ngoại tới làn da và phục hồi tổn thương đối với da cháy nắng. Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả, giúp làn da săn chắc, trẻ trung và căng bóng.

Diem danh cac vitamin phu hop cho tung loai da

Vitamin E được coi là kem chống nắng tự nhiên đối với làn da

Bạn có thể bổ sung vitamin E trong những thực phẩm hàng ngày như hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau chân vịt, dầu thực vật,…, hoặc chọn mua thực phẩm chức năng vitamin E dạng viên nang tại các hiệu thuốc.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý lựa chọn loại vitamin E tự nhiên, không thoa lên da nhờn và dùng tối đa 15mg mỗi ngày để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin E sẽ mất tác dụng khi tiếp xúc với ánh năng mặt trời, vì vậy bạn nên sử dụng mặt nạ vitamin E vào ban đêm để tránh ánh nắng, bụi bẩn và phát huy tối đa tác dụng.

Những loại vitamin giúp làn da mịn màng trên đây rất cần thiết không chỉ cho làn da mà cả sức khỏe của bạn, cung cấp đầy đủ mỗi ngày, bạn sẽ luôn tràn đầy sức sống.

Mai Trang

Theo Tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa vitamin làm đẹp da vitamin A vitamin B vitamin C vitamin E khoai tây bột yến mạch rau xanh hạnh nhân chup anh cuoi
TIN LIÊN QUAN
  • Sau Tết Mậu Tuất, da sẽ càng đẹp với 8 mẹo này 19/02/2018 09:17:00

  • Bật mí bài tập 1 phút nhanh chóng lấy lại khuôn mặt thon gọn sau Tết 18/02/2018 09:15:00

  • 8 sai lầm làm đẩy nhanh quá trình lão hóa 10/02/2018 21:46:31

  • 10 loại mặt nạ xử lý mọi vấn đề về da 08/02/2018 16:16:10

  • Cảnh báo nâng ngực làm tăng nguy cơ mắc ung thư hiếm gặp 07/02/2018 13:52:25

TIN KHÁC
  • 7 thực phẩm giúp cơ thể nhẹ nhõm, giải độc sau Tết dễ dàng (19/02/2018 14:35:00)

  • Học 10 danh y Trung Quốc tiết lộ phương pháp sống khỏe, sống thọ mà mọi người nên học hỏi ứng dụng cả đời (19/02/2018 14:00:00)

  • Đa dạng thực phẩm giảm cân hiệu quả sau Tết (19/02/2018 10:00:00)

  • Sau Tết Mậu Tuất, da sẽ càng đẹp với 8 mẹo này (19/02/2018 09:17:00)

  • Ăn trứng mỗi ngày để được hưởng 7 lợi ích không tưởng sau cho sức khỏe (19/02/2018 09:00:00)

  • Những cách đơn giản để mỡ bụng tiêu biến nhanh nhất sau Tết (18/02/2018 15:00:00)

  • Chịu khó ăn uống những thực phẩm sau cơ thể bạn sẽ không phải giải độc (18/02/2018 13:00:00)

  • Món ngon từ việc tận dụng thực phẩm thừa sau Tết (18/02/2018 10:00:00)

  • Bật mí bài tập 1 phút nhanh chóng lấy lại khuôn mặt thon gọn sau Tết (18/02/2018 09:15:00)

  • Tăng cân sau Tết - Chuyện không của riêng ai (18/02/2018 09:00:00)

  • Đừng để thú chơi cây cảnh gây hại đến sức khoẻ gia đình bạn (17/02/2018 15:00:00)

  • Vì sao trong những ngày Tết dễ mắc các bệnh đường hô hấp? (17/02/2018 13:00:00)

  • Bổ sung canxi ngày Tết như thế nào cho đúng? (17/02/2018 09:15:00)

  • Không còn lo nóng trong người ngày Tết với 6 thức uống thanh mát giải nhiệt (17/02/2018 09:00:00)

  • Bệnh tim cần tránh xa 8 loại thực phẩm này để ngày Tết khỏe mạnh (17/02/2018 08:00:00)

  • Ăn mứt Tết làm sao cho ""đúng điệu""? (16/02/2018 16:00:00)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn